本日のAkane's yoga動画は、【とかげのポーズ】です。
妊娠中にとてもおすすめで、安産力もアップしてくれると言われている、とかげのポーズ🦎
これは本当に気持ち良くて、毎日できるだけ深めるようにしているポーズのひとつ。
股関節周りの柔軟性を高めてくれるので、骨盤底筋を伸縮させておくのが効果的🕊🤍
妊婦さんや、そうでない方も、肘を付けられない人は無理しないで、
手だけをつけて鼠蹊部のつまりをとってあげてくださいね☺︎
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